蛇板基礎教學 Vol.5 - 如何安全的訓練平衡感？
蛇板怎麼平衡？
蛇板是一項刺激又有趣的運動，而且只要抓到訣竅其實一點都不難。
對於初學者來說，選擇好的蛇板非常重要。輪子的滑順度、蛇板的穩固性都會影響安全！
學習蛇板一點都不難！
本集就讓專業的達叔教會大家如何在家也能安全的學會如何訓練你的平衡感！
為什麼小孩要學蛇板？
孩子10歲以前的全方位肌群發展與心智成長，全面兼備！
有別於一般直向肌群的運動，MIT蛇板除了可以輕鬆操控，體驗靈敏的騎乘樂趣外，更可以在休閒運動中獲得橫向肌群的運動效果！
從大腿內外側肌肉到臀大肌及核心肌群，整個腰、臀、腿都能運動、訓練到。
➮ 蛇板教學 第四集重點回顧-初學者入門蛇板怎麼站才正確？
- 觀念了解：正確的站姿就是成功的一半
- 第一步：確認姿勢為雙腳45度外八+膝蓋微彎
- 第二步：雙腳跟板身怎麼擺？ 🚫不垂直 🚫不平行
- 第三部腳跟位置要接近蛇板邊緣，超出去一點點也沒關係。
- 上板後膝蓋保持微彎，是滑行的最佳姿勢
蛇板基礎教學 Vol.4 - 如何安全的訓練平衡感？
首先先了解，蛇板怎麼動是最好的呢？
蛇板是上身平衡結合下擺運動，兩者的協調造成前進動力
我們了解了重心與轉向的關聯後，在開始學習轉向前的準備動作
擺動過程中
會隨著種新的改變而左右轉彎
第一步：好的開始，穩定上板
(🔗 教學任意門：上下蛇板的要領)
第二步：左彎練習(以左腳為重心腳做展示)
當重心後移時，前腳膝蓋會自然伸直，不是僵硬挺直喔！
前腳跟會隨之向左壓下，造成左轉動力。
搭配肩膀連貫動作也會幫助帶動身體哦！
第三步：右彎練習(以左腳為重心腳做展示)
以左腳在蛇板前端為例，想要右轉時，重心是靠前的。
由於重心靠前，前腳膝蓋是自然的比較彎，後腳相對是比較直的，但一樣不是僵硬挺直喔！
＊右彎口訣：前腳膝蓋彎，後腳打直
重心轉向前面，也就會自然的轉彎囉！
第四步：增加整體協調性
如何滑的很順暢？
口訣：眼到、肩到、身體到
熟悉動作，轉向其實就不是件困難事！
全身都會運動到
這就是蛇板運動量大的原因唷！
蛇板教學目錄：
- 蛇板基礎教學 Vol.1
如何安全上下板、前進以及學會怎麼跌倒 - 蛇板基礎教學 Vol.2
上下蛇板要領 - 蛇板基礎教學 Vol.3
初學蛇板如何安全往前滑行？ - 蛇板基礎教學 Vol.4
初學蛇板的正確站姿 - 蛇板基礎教學 Vol.5
如何安全的訓練平衡感？ - 蛇板基礎教學 Vol.6
如何正確的左右轉向 - 蛇板基礎教學 Vol.7
蛇板繞三角錐的秘訣
蛇板輪胎夜晚會發光，讓玩樂更安全
「這款如果在晚上玩~他的輪子會發光啊!!!!輪子是高彈力耐磨發光PU輪~~」－使用者真實分享 By 桑妮
哈樂維蛇板還有這些優點
1️⃣ 只要是平坦地面，無論戶外室內，皆可乘駛，甚至在家裡小小的客廳一樣可以運動。
2️⃣ 有效改善單調乏味的運動，為您及週遭的親友帶來有趣又健康的休閒活動。
3️⃣ 可運用在生活上短程的代步工具，快速簡易又方便！
4️⃣ RSB板也是青少年最佳休閒運動，更是能令您充滿陽光、結交新朋友的利器。
5️⃣ RSB板是送禮最佳選擇！在韓國、歐美更是青少年流行的生日禮物。
認識兒童運動騎乘專家－哈樂維 Holiway
從2006年時的青少年蛇板運動開始，哈樂維全心致力於推廣幫助兒童及青少年的核心肌群與協調性發展的戶外休閒運動。
時至今日哈樂維儼然成為兒童及青少年的騎乘類運動專家及最佳玩伴。
不僅僅著重在各年齡層的肌群發展，此外也開始注重寶貝每個成長階段的心智成長。
專注於幼兒及青少年騎乘運動的發展的哈樂維，為了能夠更全力在台灣推廣兒童肌力教育——成立哈樂維運動倉庫 親子騎乘運動體驗館。
期許透過有樂趣的日常休閒運動，讓孩子們從玩樂的過程中發展成興趣，陪伴及幫助寶貝們健康成長。
延伸閱讀：
超帥氣的休閒運動！小朋友和爸爸媽媽可以一起玩(學)！Holiway的MIT蛇板！
這個!!! 是阿文和妞寶都覺得有興趣，且想試試看的蛇板!!!!老實說桑妮我一開始還不知道蛇板是什麼，我只知道滑板…（閱讀全文）
蛇板基礎教學 Vol.4 - 初學者入門蛇板怎麼站才正確？
剛學蛇板的你，如果也滑的很不順，教練教你：正確的站姿就是成功的一半。 先確認站姿是否正確！雙腳45度外八+膝蓋微彎，再來是...（閱讀全文）
