覺得自己不是好爸媽？克服育兒內疚感的3個實用觀念
Hi, 大家好，我是哈樂維的小編，今天來跟大家分享一下當新手爸媽們會常見的困擾：因過度自我要求而導致育兒時會出現的內疚感。你不孤單，這些都是許多爸媽們曾經走過的路，希望看到這篇內容的你/妳可以轉變心境，開心的陪孩子成長。
大家有曾想過自己會是一位怎樣的家長嗎？ 在成為父母後，期待自己應該是「開明、民主、耐心」的爸媽，因此孩子在我愛的灌溉下應該要成為「自信、開朗、善解人意」的好孩子。
但在養育孩子的路上不一定總是如此順利，經常發現爸媽們會在孩子表現不如預期時，內疚自己的能力不足，是不是因為我沒有提供更好的資源？我是不是應該更花心思幫他看作業？或是在孩子生病時怪罪是自己沒有照顧好他。
但每個孩子都是獨立的個體，擁有自己的獨一無二的想法跟才華，養育孩子沒有絕對最佳的方式，每個孩子有屬於自己的路要走，父母在孩子成長的過程只需要提供自己所能的資源及陪伴與支持，多給孩子彈性發展的時間與空間，讓孩子在這世界自由的發展碰撞，親自去找尋屬於自己甜美的果實，如此才能在孩子成長過程找到舒適的相處模式與距離。
為什麼會有內疚的感覺？
內疚的原因很多，小編整理出以下較為常見的問題：
- 對不起孩子，是我讓你不完美：每一個孩子都是獨一無二的，有著不同的樣貌、性格亦或是健康狀態，如：孩子的高矮胖瘦或目前常見的ADHD(注意力不足過動症)等狀況。
- 對不起孩子，我忽略了你：多數的家長們可能因為工作忙碌而忽略了孩子日常的需求，錯過孩子成長的黃金時期，或者在孩子遇到挫折時忽略他，進而推開彼此的距離。
- 對不起孩子，我沒有教好你：我們常常會因為孩子表現感到不理解或者憤怒，讓孩子對摯親感到恐懼，然後一直無限循環這樣的狀況。
- 對不起孩子，我不是一個稱職的爸媽：在社會上總是很難避免和其他人比較，不同家庭有不一樣的好壞，像是有的家庭年年寒暑假都能帶孩子出國但自己能力卻不允許，內疚自己沒辦法提供和其他家庭一樣的豐沃的資源。
沒有家庭是完美的，不需要為了自己的條件或孩子的表現不如他人而感到內疚。
這是業配
Holiway 哈樂維致力於提供爸媽以及孩子們開心的運動用品，歡迎各位爸爸媽媽一起來參觀我們的運動倉庫。
如何克服不必要的內疚感？
親愛的爸爸媽媽，育兒的路上難免會遇到不順心或是挫折，但請不要因此感到內疚或痛苦，因為這些負面的內疚情緒實際上不會帶給家庭及孩子正向發展。
可以試著參考以下我們所提供的建議，希望能對你們有所幫助。
- 如果孩子有先天遺傳的問題，這並不是任何人的錯，畢竟有這些事情都是無法預測及避免的。
- 適時的尋求外部單位協助，你們並不孤單。 社會上有很多相關的機構都能提供協助，不要因為孩子的問題自己鑽牛角尖，尋求幫助才是正確的作法。
- 盡可能的了解孩子的學習狀況以及他們的想法、多花時間了解孩子的學校在教什麼。一來可以針對孩子所遇到的問題適時的提供解答以外，也能更有效率的陪伴孩子成長。 延伸閱讀：培養親子關係的關鍵：陪伴品質
- 孩子的問題百百種，一旦發生了問題，責備前請先聆聽孩子的意見、冷靜的了解狀況，再給予適當的反應，才不會傷害到孩子也傷害到自己。
- 學會跳脫當下的問題，擺脫不好的「心裡習慣」 放過自己吧！不是人人生來都會當爸媽，在犯錯後將自責化為改善的動力，持續的和孩子一起學習找到最佳的親子關係！
最後，跟另外一半預先制定好相關的應對方法，一旦發生了事情，或是有一方出現了內疚自責的感覺時，才可以適時的提醒對方、陪伴對方幫助彼此抽離不良的心理狀態。
本文同步刊載於哈樂維兒童成長誌部落格：對不起，我可能不是個好爸媽？ - 如何克服育兒的內疚感
