如何建立親子關係？新手爸媽必讀的陪伴技巧與互動方式

好的親子關係有多重要？

充滿愛的親子關係，正向影響孩子發展力

當孩子與父母建立牢固、充滿愛意、積極的親子關係時，對孩子的學習和發展也有正向的影響力。

建立信任與愛
這是因為與父母積極地幫助孩子了解這個世界，並對這個世界產生信任。像是「這個世界是否安全可靠」、「他們是否被愛」、「誰愛他們」「當他們哭、笑或做鬼臉時會發生什麼？」...等等。

只有最適合自己的方式
沒有最完美的公式
沒有完美的公式去營造親子關係。不過，如果與孩子的關係大部分時間都建立在溫暖、關愛和反應敏銳的互動之上，孩子就會感到被愛和安全唷！

內文前言：

核心問題：「如何成為孩子的知心好友？」、「該怎麼和小小孩相處？」

每個爸媽都希望給予自己寶貝最適切的成長環境，加上許多觀念告訴爸媽們不管多累，都應該花時間陪孩子，才能有良好的親子關係。但卻不是每個家庭的狀況或是環境可以滿足這樣的條件。

大家好，我是哈樂維達叔，今天來跟大家分享親子關係的經驗跟心得，也歡迎把我們的文章分享給你身邊的新手爸媽朋友們。

如何建立良好的親子關係？
第一步：優先調整自己的狀態

・別把上班壓力與情緒帶回家

親子關係最常見的問題，就是家長下班後把工作的煩悶、與壓力帶回家。
當孩子正在處於與外界建立關係的階段時，父母的情緒會對孩子有很大的影響。

・疲憊又焦慮的父母，容易導致親子關係疏遠

常常繁忙的一天後回到家還不能好好休息。讓親子關係中因為管教、陪伴中的掙扎，而讓關係更緊張，長期下來更導致了親子關係的疏遠。

國外也有研究指出，爸媽們若長期處於焦慮、阿雜或是失眠的狀態下陪伴孩子，反而有機會造成反效果，畢竟孩子們都能真實的感受到爸媽當下的情緒及心理狀態。

・上班真的很累，家長怎麼調適自己的壓力？

善用時間分配，可以把自己的舒壓時間安排在孩子的睡眠時段。平常就安排生活作息、時間與壓力，是打造良好親子關係的基石。

而當我們在對孩子們的需求時，試著放輕鬆，並學習從每天空出30分鐘的時間開始，讓自己在放鬆舒適的狀態下陪伴孩子。

記得放下手機、關掉電視唷！

新手爸媽必讀!
建立親子關係從「陪伴」開始！

每位爸媽面對不同孩子都是一次全新的學習，每個孩子都是獨一無二且獨立的個體，也有著各自獨特的性格。

推薦給新手爸媽們的5個陪伴的心法，讓每一次的陪伴都很珍貴：

1. 陪孩子吃飯

幼兒成長最重要的兩件事「吃」及「睡」。陪伴孩子一起吃飯，觀察他們吃飯時的狀態跟反應，可以簡單、快速地瞭解孩子的成長狀態。

2. 一起玩樂

給孩子各種會刺激他們感官探索的玩具，並且陪在身邊。千萬不要把玩具給小孩後，就跑去做自己的事情囉！

「一起玩樂」可以跟孩子建立「互相」、「平等」的關係。未來在溝通上比較不會讓孩子「不敢」跟爸媽表達想法唷！

3. 一起運動

運動是對孩子跟自己都很重要的一環唷！
小孩與成人一樣，都需要透過適量的運動維持身心靈的健康，所以每天抽出時間來運動是很重要！

從小陪孩子一起運動，打造良好親子關係！
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4. 陪孩子聊天

當孩子想聊天時，放下手機專注傾聽交流吧！

認真聽他們說話，放下手邊事，進行眼神交流，都是「願意聆聽」的表現。

當孩子開始傾訴時，也不要一邊忙碌一邊敷衍的回覆。久而久之，會讓孩子開始覺得沒有溝通的必要，親子關係也此疏離了！

5. 一起出遊、週末野餐

有計畫地陪伴家人，與孩子互動交流，是很好共享親子時光的方式。

孩子的成長只有一次，多把握現在的時光，為家庭留下許多寶藏回憶吧！

結語

孩子不管是在嬰幼兒時期牙牙學語、慢慢走路，還是開始進入學齡階段，去學校認識同學、認識老師，瞭解新知。這些都是需要家長在旁輔助。

這些生活上的陪伴與互動，每件都是幫助寶貝身心靈成長發育、刺激寶貝感官、探索世界的最佳良方。

歡迎分享本文給你身邊的新手爸媽們！

參考文獻：

1. Does the Amount of Time Mothers Spend With Children or Adolescents Matter?  - From Melissa A. Milkie ( University of Toronto )
2. 親子關係－維基百科
3. 天下雜誌335期－如何營造親子關係？

本文同步刊登於：哈樂維兒童成長誌部落格