培養運動習慣對兒童心理發展的5大好處：自信、專注、抗壓全面提升
在孩子成長的過程，「運動習慣」的培養絕對是不可或缺要素！
不僅有助於孩子的肢體發展，更在他們人格和心理發展的黃金期具有深遠的影響。
以下我們將整理出養成規律運動習慣對孩子們在心理及人格發展方面的五大好處。
什麼是發展黃金時期？
1至6歲是兒童發展的黃金時期，其中包括動作、語言、認知、社會適應、情緒及視覺及聽覺等，我們稱為「發展」。
這些發展將影響孩子未來及奠定人格的重要基礎！
運動對幼兒人格發展的5大好處：
一、適度運動可以幫助孩子舒緩情緒
運動，讓孩子開始學會處理情緒
相信很多爸媽經常無法理解孩子們來去如風的激烈情緒。跟成人相比，孩子尚未具備能夠成熟處理情緒的能力，甚至不太能理解「情緒」是什麼。
先教會孩子了解「情緒」，再教他找出情緒出口！
例如：「我不開心，但我去踢踢球、流流汗就舒服了！」
我們可以透過養成運動習慣，來幫助孩子「代謝」這些情緒，讓他們學會面對負面情緒，進而減少情緒崩潰的頻率。
並不是說一有情緒就帶去跑步或公園玩喔！這樣可能會讓孩子誤解哭鬧就可以去玩。
我們要先了解孩子「情緒來了」的原因。
很多時候是孩子不知道怎麼表達為什麼不開心，又或是希望透過哭鬧吸引大人的目光哦！
這時候就要引導孩子慢慢講出來
一開始可以先幫助他描述出來唷（也是作為一個示範，讓他知道要怎麼做）
例如：「因為剛剛發生了什麼事情，所以你沮喪(or焦慮、不開心、生氣)」
再來就是陪孩子一起找情緒的出口囉！
不無論是成人還是孩子，仰賴運動習慣來平衡身體和心理狀態都是一種不錯的選擇。
這週末，帶著孩子一起去運動吧！
二、運動促進孩子的社交能力和友誼建立
運動，讓孩子自然學會合作、交朋友！
透過運動讓孩子學習交朋友不僅僅是「一起玩」和「分享」，
更可以進階到團隊合作、領導、幫助和同理他人等社交技能！
建議家長讓孩子多多參加運動相關課程，像是滑步車課程、跳舞、直排輪、各式球類...等。
從中學會互動、一起學習、互相幫忙並且從中找到快樂及成就感開始，幫助孩子在團隊生活找到對彼此都舒服的方法和團體相處。
這些經驗可以幫助幼兒在進入幼稚園等團體生活快速融入團體，找到上學的樂趣喔！
三、運動可以幫助孩子學習
運動，是培養專注的開始
學習運動的過程孩子需要非常專注在「完成一個動作」上，並通過多變多變的環境和挑戰來認識自己、突破瓶頸。
這個過程需要孩子專注力，還需要孩子不斷思考才能自己完成。
過去有沒有經驗無論別人怎麼解釋說明你都做不到的事？
這就像「讀萬卷書不如行萬里路」，其實只需要自己親自體驗！
當自己碰到挫折瓶頸和不斷嘗試思考後就能突破瓶頸。
對孩子來說，在學齡前的學習成長就是這麼簡單，讓他去嘗試、鍛鍊思考的能力和專注力
這是未來進入學齡期的課業或者未來人生都非常受用的能力。
四、運動可以幫助孩子人格建立
運動，培養自信、對自己更堅定！
當孩子突破自我限制並完成過去無法完成的任務時，他們會體驗到極大的成就感。
在這個過程中，孩子逐漸學會如何獨立完成任務，運動中的不斷突破能讓孩子感受到自信的提升和自我認同的增強。
孩子在人格建立的過程，會在生活中漸漸出現他想要自己獨立完成的事情，在這些日常瑣事上可以幫助孩子累積成就感。
學習運動是可以不斷的突破自己，在每一次和過去競爭中獲得勝利並且有他自己最能切身體會的成長。
對孩子在自信及自我認同上有極大的幫助唷！
五、運動可以讓孩子感到開心
運動，是為了開心、享受這個時刻
回歸運動最初的初心，一定就是讓孩子放電和開心了吧！
適度的運動可以讓孩子從中找到不一樣的樂趣，不管是探索這個世界的好奇心或者是對於自己的進步感到成就或者就是單純的可以自在奔跑感到開心，養成運動的習慣對孩子的身心發展是百利無一害！
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