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認識0~3歲幼兒成長-什麼是粗大動作?

“重點摘要”

粗大動作的發展是孩子0~3歲孩子成長重要指標,多數的孩子都可以依照本能自動的發展粗大動作,但其實粗大動作發展比我們看見的還要複雜許多,粗大動作除了肌群成長外,還影響了孩子其他能力,包含平衡感、協調等等。

什麼是粗大動作?

大家都說兒童時期的粗大動作發展是孩子肢體發展的一大指標,那到底麽是粗大動作呢?

定義上粗大動作(gross motor skills)即是人使用、控制身體大肌群做出來的動作,可以分成下列幾種:

  • 常見的走跑跳肢體運動
  • 維持姿勢的能力,如:坐穩、站穩
  • 改變姿勢的能力:起立、從床上坐起來
  • 移動能力:爬、走、跑、丟東西

而主要的大肌群包含:軀幹核心、大腿、手臂(這些大肌群基本上控制了全身的運動)

粗大動作的發展是孩子0~3歲孩子成長重要指標,多數的孩子都可以依照本能自動的發展粗大動作,但其實粗大動作發展比我們看見的還要複雜許多。

粗大動作發展的影響

粗大動作的發展包含了全身肌群的協調外還有神經傳導系統,他影響了孩子的平衡感身體協調性,甚至還是未來孩子發展精細動作 (fine motor skills)的基礎。

粗大動作除了肌群成長外,還影響了孩子其他能力:

  1. 協調性
  2. 平衡能力
  3. 反應時間
  4. 身體自我意識
  5. 體力

粗動發展好與壞對孩子的影響超乎想像!

資料來源:

  1. 什麼是粗大動作
  2. 台大醫院 早期療育中心 認識動作發展

一歲(0~1歲) 粗大動作發展

一歲是孩子變化速度最快的階段,在這短短一年孩子從0開始發展肢體動作,每個細微發展都代表著孩子肌群的成長,但每個孩子發展速度、順序都不大一樣,下列時間表可以做為參考非健康指標,有任何發展疑問都建議儘早到兒童成長門診做檢查噢!

爬行可以幫助孩子刺激神經肌肉發展
  • 0~2個月:趴臥時,可以將頭抬起
  • 2~5 個月:可以從趴臥翻身
  • 5~7、8 個月:可以自己從趴臥坐起
  • 8、9 個月:可以運用四肢撐起自己,核心穩住重心地爬行
  • 10 個月:攙扶著牆邊或物體站立
  • 滿1歲左右:可以不用攙扶自己站立並且短暫行走

兩歲(1~2歲) 粗大動作發展

  • 獨立走穩:可以自行行走並且步伐穩健
  • 連續動作:開始能變換動作如站著坐到椅子上或蹲下後站起來
  • 攙扶爬樓梯:有人牽著可以試著上下樓梯

三歲(2~3歲) 粗大動作發展

  • 基本跑跳、上下樓梯
  • 開始會墊起腳尖控制
  • 前期大肌群發展適當就可以結合軀幹核心、大腿肌群及手臂肌群練習踩腳踏車

常見問題

該如何幫助孩子粗大動作的發展?

粗大動作從人幼兒時期開始發展,在孩子整個童年時光不斷和孩子一同成長。每個孩子粗大動作成長的節奏都不同,但基本上都能達到目標只差在時間點的不同。
適度的讓孩子接觸不同的運動(如游泳、學步車等)從小練習使用身上的肌肉,鍛鍊粗大動作常用的大肌群,可以幫助孩子更快熟悉自己並且學習如何活用自己四肢。

1~3歲適合玩什麼?

 

在孩子1~3歲時可以讓孩子多嘗試學習活用大肌群,刺激大肌群成長幫助孩子運動能力發展,除了市售常見的室內靜態玩具外,也推薦可以多帶孩子走出室內,乘坐非躺臥式推車親近大自然、游泳、幼兒滑步車等等,藉由玩樂來幫助孩子健康成長。
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為什麼小孩經常跌倒?

粗大動作發展不良會影響孩子全身協調性及平衡感,因此可能會使孩子在運動表現上顯得反應慢、協調性差甚至經常摔倒、無法判斷危險及即時避開危險等等的問題。
但除此之外也可能是發展性協調障礙(DCD)或感覺統合失調的情形或者爸媽需要多觀察並且至專業醫療院所檢查,了解實際原因。

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