認識0～3歲幼兒成長-什麼是粗大動作？

Holiway
2024-03-20
本篇內容摘要：
・什麼是粗大動作？
・粗大動作發展對幼兒的影響有哪些？
・認識0-3歲粗大動作發展重點
・如何幫助孩子粗大動作的發展？
・為什麼小孩經常跌倒？跟肌群發展有關嗎？

 

不想看文字嗎？你可以用聽的哦！

 

什麼是粗大動作？

大家都說兒童時期的粗大動作發展是孩子肢體發展的一大指標，那到底麽是粗大動作呢？

定義上粗大動作（gross motor skills）即是人使用、控制身體大肌群做出來的動作，可以分成下列幾種：

  • 常見的走跑跳肢體運動
  • 維持姿勢的能力，如：坐穩、站穩
  • 改變姿勢的能力：起立、從床上坐起來
  • 移動能力：爬、走、跑、丟東西

而主要的大肌群包含：軀幹核心、大腿、手臂（這些大肌群基本上控制了全身的運動）。
粗大動作的發展是孩子0~3歲孩子成長重要指標，多數的孩子都可以依照本能自動的發展粗大動作，但其實粗大動作發展比我們看見的還要複雜許多。

粗大動作對幼兒很重要？
粗大動作發展對幼兒的影響有哪些？

粗大動作的發展包含了全身肌群的協調外還有神經傳導系統。

粗大動作影響孩子的平衡感和身體協調性，以及孩子發展精細動作 （fine motor skills）的基礎。

以下是關於為什麼粗大動作對幼兒發展至關重要的幾個重要原因：

  • 肌群成長，身體肌肉發展：
    粗大動作練習可以幫助幼兒建立身體的肌肉力量和柔韌性。
    透過爬行、跑步等動作，幼兒的大肌肉群得到鍛煉，促進身體健康發展。
  • 協調性和平衡感：
    粗大動作有助於培養幼兒的協調性和平衡感，使他們能夠更好地控制身體動作。
    例如，跳躍和攀爬需要幼兒掌握平衡，進而提高身體控制能力。
  • 環境探索和互動：
    通過粗大動作，幼兒能夠更好地探索環境，學習新的事物和技能。
    藉由跑步、攀爬等活動，幼兒能夠主動參與周圍環境，提高對世界的認識。
  • 自信心和獨立性：
    成功地完成粗大動作可以增強幼兒的自信心，使他們對自己的能力更有信心。
    獨立地完成這些動作還可以培養幼兒的獨立性和自主性。
  • 認知發展：
    粗大動作與幼兒的認知發展密切相關，有助於促進大腦發育和學習能力的提高。
    通過探索和運動，幼兒的認知能力和問題解決能力得到了發展和提高。

 

粗大動作除了上述提到的幾點以外，還影響了孩子其他能力：

  1. 反應時間
  2. 身體自我意識
  3. 體力

粗大動作對於幼兒的發展是非常重要的，它不僅促進身體健康發展，還有助於整體的身心成長和學習能力的提升。粗大動作發展的好與壞，對孩子的影響超乎想像！

認識0-3歲粗大動作的發展

一歲（0-1歲）粗大動作發展重點

  • 爬行：建立基礎肌肉力量
  • 學步：邁向穩定步行的第一步

一歲是孩子變化速度最快的階段，在這短短一年孩子從0開始發展肢體動作，每個細微發展都代表著孩子肌群的成長，但每個孩子發展速度、順序都不大一樣。

下列時間表可以做為參考（非健康指標），有任何發展疑問都建議儘早到兒童成長門診做檢查。

  • 0-2個月：趴臥時，可以將頭抬起
  • 2-5 個月：可以從趴臥翻身
  • 5-8 個月：可以自己從趴臥坐起
  • 8-9 個月：可以運用四肢撐起自己，核心穩住重心地爬行
  • 10 個月：攙扶著牆邊或物體站立
  • 滿1歲左右：可以不用攙扶自己站立並且短暫行走

 

＊爬行可以幫助孩子刺激神經肌肉發展，當孩子還在爬行階段時，不須太躁進強迫孩子學習走路唷！

兩歲（1-2歲） 粗大動作發展重點

  • 獨立走穩：可以自行行走並且步伐穩健
  • 連續動作：開始能變換動作如站著坐到椅子上或蹲下後站起來
  • 攙扶爬樓梯：有人牽著可以試著上下樓梯

三歲（2-3歲） 粗大動作發展重點

  • 基本跑跳、上下樓梯
  • 開始會墊起腳尖控制
  • 前期大肌群發展適當就可以結合軀幹核心、大腿肌群及手臂肌群練習滑步車

 

如何幫助孩子粗大動作的發展？

每個孩子粗大動作成長的節奏雖然各有不同，但基本上都能達到目標。

適度的讓孩子接觸不同的運動，像是丟球、游泳、學步車、攀爬...等，從小練習使用身上的肌肉，鍛鍊粗大動作常用的大肌群，可以幫助孩子更快熟悉自己並且學習如何活用自己的四肢唷！

幫助粗大動作發展可以這樣做：

  1. 增加寶寶走路經驗：多帶寶寶到戶外走路，體驗不同的地形與質地，像是操場、草地和柏油路，可以讓寶寶走得更穩健。
  2. 跟著音樂律動：這不僅可以多多放電，更可以用音樂促進神經、肌肉運動等發展。
  3. 爬樓梯、走平衡木、跳躍練習：領導孩子隊上下樓梯的熟悉度，並增加平衡感。
  4. 丟球、踢球：增加反應靈敏度。

1-3歲適合玩什麼？

  • 兒童學步車
  • 靜態玩具：貼紙、積木、遊戲書、積木
  • 球類遊戲
  • 游泳

除了市售常見的室內靜態玩具外，推薦家長們多多帶孩子走出室內，乘坐非躺臥式的推車可以更親近大自然，藉由玩樂來幫助孩子健康成長。

學步車好處多，發展肌群、促進感覺統合

在孩子1-3歲時可以讓孩子使用多功能型的學步車-Motion 4 in 1 兒童學步車，孩子可以透過自己的雙腳滑動來探索世界，學習活用大肌群，還可以促進感覺統合的發展。

為什麼小孩經常跌倒？
跟肌群發展有關嗎？

有醫學專家表示：學步期的異常跌倒有可能是視力出問題、肌肉力量不足、平衡能力不佳、感覺統合異常等。

其中肌肉量與平衡感也跟粗大動作發展有一定的關聯性。

粗大動作發展不良會影響孩子全身協調性及平衡感，因此可能會使孩子在運動表現上顯得反應慢、協調性差甚至經常摔倒、無法判斷危險及即時避開危險等等的問題。

但除此之外也可能是發展性協調障礙（DCD）或感覺統合失調，此時家長們需要多多留心觀察並且至專業醫療院所檢查，了解實際原因。

*資料來源：

  1. 《什麼是粗大動作》”What are gross motor skills?“ By Gail Belsky
  2. 《認識動作發展》台大醫院早期療育中心 by黃瓊慧物理治療師
文章分類 幼兒成長 哈樂維兒童成長誌
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