已經5歲但平衡感不好？滑步車訓練來補救！

在許多教學現場中，常常會遇到家長帶著有點擔心的語氣詢問：「教練，我家孩子已經這麼大了，但平衡感還是不太好，現在才開始學滑步車，會不會太晚了？」其實，這樣的疑問非常普遍，也反映出家長對孩子發展的重視。

答案其實很簡單——只要孩子願意，就是好的開始!

大孩子平衡感不好，其實很常見

許多家長會誤以為「平衡感」是與生俱來的能力，或是應該在幼兒時期自然發展完成。但事實上，平衡能力屬於需要透過「反覆練習與身體經驗」來建立的動作技能。

如果孩子在早期缺乏足夠的動態活動，例如跑跳、攀爬、滑行等刺激前庭覺與本體覺的動作，就可能在成長過程中出現平衡感較弱、肢體不協調的狀況。這也就是為什麼有些孩子在學騎腳踏車時，會顯得特別吃力。

平衡感不佳，可以從滑步車開始

不少家長會讓孩子直接挑戰腳踏車，甚至搭配輔助輪，希望孩子能快速學會騎乘。但實際上，這樣的方式反而可能讓孩子忽略「平衡」這個最核心的能力。

滑步車的設計，正是為了讓孩子在沒有踏板的情況下，專注於：

• 身體重心的控制
• 左右平衡的調整
• 滑行節奏的掌握

當孩子用雙腳蹬地滑行時，大腦會不斷接收來自身體的回饋，進而建立穩定的平衡機制。這樣的能力一旦建立，未來銜接腳踏車時，往往可以更快速上手，甚至不需要依賴輔助輪。

不只是小小孩，大孩子更需要「重新啟動」

很多人會把滑步車視為幼兒專屬的玩具，但其實對於平衡感尚未建立完成的大孩子 ( 5-7歲 ) 來說，滑步車反而是一種「補救型訓練工具」。

特別是以下幾種情況的孩子：

• 容易跌倒、動作不穩
• 對騎腳踏車感到害怕或抗拒
• 騎車很依賴輔具輪
• 身體協調性較弱
• 缺乏運動自信心

透過滑步車的練習，可以幫助孩子重新找回身體的控制感與節奏感，讓原本卡住的運動能力重新啟動。這段時間，往往就是所謂的「動作發展黃金補救期」。

在黃金補救期可以選擇的滑步車款

在選擇滑步車時，「可使用年齡範圍」是一個非常重要的考量。市面上許多滑步車，可能在孩子稍微長高後就不適合使用，導致需要再次更換車款。

以ADV12全地形滑步車為例，它的設計特別針對不同年齡層的孩子需求做調整：

1. 低跨點設計，降低入門門檻

當孩子身高約80公分（約2歲）時，就可以輕鬆跨上車身。低跨點的優勢在於，孩子雙腳可以自然著地，減少不安感，提升學習意願。

2. 可調整配置，延長使用年限

當孩子身高逐漸成長，超過115公分後，可以透過更換高把手與加長座管，讓車身比例符合孩子的身形。這樣的設計，讓滑步車可以一路使用到約6歲、130公分左右。

這不僅提升產品的使用價值，也讓孩子在熟悉的車輛上持續進步，避免因更換設備而重新適應。

滑步車能帶來的不只是「會騎車」

很多人以為滑步車的目的只是為了銜接腳踏車，但其實它帶來的影響遠不止如此。

透過持續練習，孩子可以獲得：

✔ 核心肌群的穩定控制
在滑行過程中，孩子需要不斷調整身體姿勢，這對核心肌群的發展有很大的幫助。

✔ 左右肢體的協調能力
雙腳交替蹬地、身體微調方向，能有效促進左右腦的協調運作。

✔ 動作節奏與身體感知能力
滑行的快慢、重心的轉移，都能讓孩子更了解自己的身體，建立良好的動作節奏。

✔ 自信心的建立
當孩子能夠穩定滑行、甚至享受速度感時，會大幅提升對運動的信心，進而更願意嘗試其他挑戰。

給家長的一個觀念

如果孩子目前在動作發展上有些卡關，與其急著「追進度」，可以先回到最基礎的能力培養，

騎乘滑步車不是退一步，而是為了讓孩子走得更穩、更遠，

當孩子透過滑行重新建立平衡感與身體控制的能力後，會發現原本困難的腳踏車學習，會變得更自然順暢。

常見問題 Q&A

Q：孩子5歲平衡感不好，現在學滑步車來得及嗎？
A：完全來得及！平衡感是可以透過練習建立的能力，5–7歲正好是「動作發展黃金補救期」，這個年齡透過滑步車訓練，往往能在短時間內看到明顯進步。

Q：大孩子學滑步車要選哪個款式？
A：建議選可調整範圍大的款式，例如哈樂維 ADV12，座墊和把手都可以隨孩子成長調整，從身高 80cm一路使用到 130cm 左右，不需要中途換車。

Q：平衡感不好的孩子需要特別的訓練方式嗎？
A：不需要特殊訓練，只要讓孩子多騎多練就好。建議從短距離、平坦地面開始，讓孩子慢慢找到重心感覺，再逐步挑戰更長距離和輕微坡道。

Q：學滑步車之前需要先做什麼準備？
A：最重要的是備齊護具（安全帽、護膝、護肘、護掌護腕），讓孩子在安全的環境下大膽練習。第一次練習時建議選擇平坦寬敞的場地，爸媽在旁陪伴即可。

Q：滑步車學好之後，孩子可以直接騎腳踏車嗎？
A：可以！滑步車建立的平衡感會直接轉移到腳踏車，大多數孩子學會滑步車後，騎腳踏車幾乎不需要輔助輪，可以直接上手，學習時間大幅縮短。

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